Formulky Akademie: "OBKB"

Formulky Akademie...

SÍLA SAMOMLUVY

"Nehovořit sám se sebou, je cesta neúspěšného člověka."

Stan Kellner, Dave Cross, Václav Císař "Kybernetika volejbalu"

      

 O B K B

 

"Od barelu k barelu"

"Lidé s poměrně malými schopnostmi dokáží mnoho, pokud se soustředí cele a neúnavně vždy na jednu věc." SAMUEL SMILES

   Tento princip či zásadu lze využít v mnoha oblastech lidské činnosti... V didaktice učení, v kondiční přípravě, ve vytváření nejrůznějších návyků... Formulka koresponduje s didaktickými principy sportovního tréninku (principy postupného zvyšování zatížení, celoročního zatížení, periodizace, uvědomělosti, systematičnosti, názornosti, přiměřenosti a postupnosti, trvalosti...)

 

vyberte si cíl

jsem skvělý smečař

OBKB→ vytýčit si mety, postupné cíle→barely

1→ činnost paže (lukostřelec...) a ruky (lob, drajv, smeč,...)

2→ nadrilování smečařského trojkroku (dlouhý brzdící krok)→ správný stereotyp

3→ správný timing ve vztahu k letícímu míči (nahrávce)

4→ rozdělování pozornosti (míč, spoluhráči, protihráči)

5→ pohybové herní řetězce s útočným úderem

6→ posilování nohou (denně 300 dřepů)

7→ SS→ ZNIČIT

Kontakt

VOLEJBALOVÁ AKADEMIE Nový Bor z.s. Novoborská 313, 47152 Sloup v Č.
IČ: 05714541
Číslo účtu: 115-4040530207/0100
604 104 453 Akademie.nb@gmail.com